Inneres Kind: Was ist das?
Wusstest du, dass jeder von uns ein "innere Kind" hat, das die Erinnerungen und Gefühle aus unserer Kindheit symbolisiert? Es beinhaltet sowohl glückliche Momente, als auch Schmerz und Traurigkeit, sowie Gefühle wie Angst oder Wut. Diese Erfahrungen prägen uns und beeinflussen oft wie wir heute reagieren.
Oft sind die Herausforderungen, die uns im Erwachsenenleben begegnen, ähnlich wie die, die wir in unserer Kindheit erlebt haben. Wenn du dich im Hier und Jetzt oft unsicher oder blockiert fühlst, kann das darauf zurückzuführen sein, dass du in der Vergangenheit einen Glaubenssatz entwickelt hast, der dich bis heute beeinflusst.
Aber das muss nicht so bleiben! Wir empfehlen dir mutig zu sein und deinem inneren Kind zu begegnen. Versuche alte Glaubenssätze und Blockaden aufzulösen, die dich in deiner Kindheit beeinflusst haben. Vergib den Personen, die in der Situation beteiligt waren und trenne dich von der Vergangenheit.
Entdecke und heile dein inneres Kind
Die Konzept des "inneren Kindes" wurde von dem US-amerikanischen Psychologen und Autor John Bradshaw eingeführt. Es bezieht sich auf die Erfahrungen, Erinnerungen, Muster und Verhaltensweisen, die wir seit unserer Kindheit in uns tragen - sowohl die positiven als auch die negativen. Unsere Aufgabe als Erwachsene ist es, unser inneres Kind wahrzunehmen, es anzunehmen und die Verletzungen zu heilen, die es vielleicht erfahren hat.
Es handelt sich hier um Erinnerungen und Erlebnisse, die uns beeinflussen können. Es ist unser Job als Erwachsener, uns darum zu kümmern, diese Verletzungen zu heilen und uns von ihnen zu befreien. Unser inneres Kind kann sowohl unser Potenzial als auch unsere Begrenzungen beeinflussen, deshalb ist es wichtig dieses Konzept zu verstehen und mit ihm umzugehen.
Heilung deines inneres Kindes in 5 Schritten:
Ein wichtiger erster Schritt bei Heilung ist die Erkenntnis, dass man etwas ändern möchte. Durch diese fünf Schritte kannst du dein inneres Kind entdecken, erkennen, was es braucht und entscheiden, ob du deine alten Gedanken und Verhaltensmuster weiter beibehalten möchtest oder ob du einen neuen, positiven Ansatz wählst.
Um dein inneres Kind zu finden und zu heilen gibt es fünf Schritte die du beachten solltest:
- Bringe das Unbewusste ins Bewusste:
Beobachte dein Verhalten und erkenne frühkindliche Prägungen die dahinter stecken - Wirf einen Blick auf deine Gedanken und Gefühle:
Erkenne, ob du weiter so denken und fühlen möchtest, oder ob du die Gründe dafür erforschen möchtest. - Erkenne was dein inneres Kind braucht:
Wenn du spürst, dass dein inneres Kind gehört und verstanden werden möchte, stelle es dir als kleines Kind vor und frag es was es sich gewünscht hatte. - Schenke deinem inneren Kind Aufmerksamkeit, Liebe oder eine Umarmung.
- Treffe eine neue Entscheidung:
Überlege ob du deinen alten Gedanken weiter Aufmerksamkeit schenken möchtest, oder ob du eine neue positivere Sichtweise wählst.
Heilung des inneren Kindes von alten Verletzungen im Hier und Jetzt
Das innere Kind kann sich in verschiedenen Alter darstellen, je nachdem welches Thema betrachtet wird. Diese Reflexionen sind keine erfundenen Dinge, sondern die Seele kommuniziert auf sehr präzise Weise darüber. Es gibt sicherlich auch prägende Ereignisse im Leben eines Erwachsenen, aber oft hängt der Schmerz mit einer alten Verletzung zusammen, die in der Gegenwart nur gestreift wird. All diese Verknüpfungen beeinflussen die Art wie wir die Welt wahrnehmen.
Typisches Verhalten deines inneren Kindes:
Als Kinder entwickeln wir unterschiedliche Strategien, um Aufmerksamkeit von unseren Eltern, Freunden und dem Umfeld zu erlangen. Manche von uns waren brav und nett, während andere rebellisch waren. Einige haben sich auf Leistung konzentriert, andere haben sich häufig krankgemeldet, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Manche haben sich in ihrer eigenen Traumwelt verloren, um sich sicher und wohlzufühlen, während andere sich um andere gekümmert haben, um ihnen zu helfen und Aufmerksamkeit zu erlangen. All diese Strategien bilden unser Verhaltensmuster und beeinflussen somit unsere Persönlichkeit.
Es ist jedoch möglich, sich für neue Verhaltensweisen zu entscheiden, die uns Leichtigkeit bringen und die uns ermöglichen authentisch zu kommunizieren und im Hier und Jetzt präsent zu sein.
- Meditation:
Durch Meditation hast du die Möglichkeit, deinem inneren Kind wieder zu begegnen, es zu umarmen und dich von Blockaden und alten Glaubenssätzen zu befreien. Geführte Meditationen können dich auf eine Reise zu deinem inneren Kind begleiten und dir helfen, es immer näher kennenzulernen. - Führe ein Tagebuch
Eine weitere Übung, die dir helfen kann, ist das Führen eines Tagebuchs. Reflektiere in ihm über Situationen, die dich triggern und schreibe dazu auf:
Wie alt warst du in der Situation?
Wer war noch bei dir?
Was ist passiert?
wie hast du dich gefühlt und welche Schlüsse hast du daraus gezogen?
Frage dich, in welchen Momenten sich heute noch dieses Gefühl oder der Glaubenssatz zeigen und ob dieser Glaubenssatz wirklich wahr ist. Überlege, ob du bereit bist, der Person von damals zu verzeihen und loszulassen. - Erstelle eine Collage oder eine Vision Board
Eine Collage oder ein Vision Board kann dir dabei helfen, dein inneres Kind zu heilen, indem es dir ermöglicht, deine Träume und Wünsche zu visualisieren. Suche dir dazu Bilder, Symbole und Zitate aus, die dich an dein inneres Kind erinnern und die Aspekte deines Lebens darstellen, die du verbessern möchtest. Lege sie dann auf eine Pinnwand oder erstelle eine digitale Collage. Betrachte sie jeden Tag und stelle dir vor, wie du diese Wünsche in deinem Leben verwirklichst. Lass dich von deiner inneren Weisheit leiten und frage dich, welche Schritte du unternehmen kannst, um diese Ziele zu erreichen. - Entwickle eine Beziehung zu einem inneren Führer oder Helfer
Ein innerer Führer oder Helfer kann dir dabei helfen, dich mit deinem inneren Kind zu verbinden und dessen Bedürfnisse zu verstehen. Stelle dir dazu eine Person vor, die dich unterstützt und dir hilft, dich selbst zu heilen. Es kann eine Figur aus einem Buch oder einem Film sein, ein spiritueller Lehrer, eine verstorbene Person, die dir nahestand oder auch ein Teil deiner selbst. Stelle dir vor, wie diese Person aussieht, wie sie spricht und welche Eigenschaften sie hat. Frage sie um Rat, wenn du dich unsicher fühlst oder Schwierigkeiten hast und notiere dir, was sie dir sagt. - Mit Natur und Tieren verbinden
Verbinde dich mit der Natur und den Tieren, um dein inneres Kind zu heilen. Verbringe Zeit in der Natur, ob es nun ein Waldspaziergang, ein Besuch im Zoo oder sogar nur eine Pflanze in deinem Wohnzimmer ist. Betrachte die Schönheit der Natur und lass dich von ihr beruhigen. Versuche, mit den Tieren und Pflanzen, die du siehst, eine Verbindung aufzubauen, indem du mit ihnen sprichst oder sie berührst. Versuche herauszufinden, welche Botschaft sie dir mitteilen möchten oder welches Gefühl sie in dir auslösen. Lass dich von der Natur inspirieren und erkenne, dass du ein Teil von ihr bist und dass sie dich unterstützt, dich selbst zu heilen
Fazit
Es kann ein Game-Changer sein, das eigene innere Kind zu heilen, um emotionales Wohlbefinden, positive Beziehungen und eine gesunde Selbstwahrnehmung zu fördern. Unverarbeitete Traumata oder negative Erfahrungen aus der Kindheit können sich auf das Erwachsenenleben auswirken und zu Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, Beziehungsproblemen und Selbstwertproblemen führen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Heilung des inneren Kindes ein Prozess ist und dass jede Person unterschiedlich auf die verschiedenen Methoden und Übungen reagieren kann. Es kann hilfreich sein, verschiedene Ansätze auszuprobieren und sich gegebenenfalls professionelle Hilfe zu suchen.