Lektion 1: Die tibetische Medizin

In dieser Lektion lernst du:

• Warum deine Energie in Kanälen und Chakren der Schlüssel zu Gesundheit und Harmonie ist – und wie du sie nutzen kannst.

• Wie die tibetische Medizin den Zusammenhang zwischen Wind, Körpersäften und Hormonen erklärt – und was das für dein Wohlbefinden bedeutet.

• Den erstaunlichen Effekt durchlässiger Kanäle auf deine körperliche und geistige Balance – und wie du Blockaden erkennen kannst.

• Die verborgene Verbindung zwischen deinen Chakren und einem vitaleren, glücklicheren Leben.

Lektion 2: Die Atemtechniken

In dieser Lektion lernst du:

• Warum die richtige Atemtechnik ein Gamechanger für deine Gesundheit und Energie ist – und wie du sie beherrschst.

• Wie dein Atem die Brücke zwischen körperlicher Heilung und geistigem Frieden schlägt – und wie du ihn dafür gezielt einsetzen kannst.

• Die erstaunliche Wirkung einfacher Atemübungen auf Stress, Blockaden und deine Lebensqualität.

• Die Geheimnisse hinter den Atemtechniken von Tulku Lobsang Rinpoche – und wie sie dein Leben nachhaltig transformieren können.

Lektion 3: Der Körper

In dieser Lektion lernst du:

• Wie Lu Jong gezielt deinen Körper stärkt und Beschwerden lindert – und warum es so effektiv ist.

• Welche Übungen dir bei spezifischen Problemen helfen können – und wie du sie richtig anwendest.

• Wann und wie du Lu Jong in deinen Alltag integrierst, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

• Die transformative Wirkung von Lu Jong auf dein Wohlbefinden – und wie es dein Leben nachhaltig verbessern kann.

Lektion 4: Die 5 Elemente–Übungen

In dieser Lektion lernst du:

• Die Geheimnisse der 5-Elemente-Körperübungen und wie sie Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen.

• Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um die Übungen sicher und effektiv in deine Praxis zu integrieren.

• Die besten Tipps von Tulku Lobsang Rinpoche, um deine Bewegungen zu verfeinern und Blockaden zu lösen.

• Wie du die positiven Auswirkungen der 5-Elemente-Übungen direkt in deinem Körper spüren kannst.

Lektion 5: Geist und Meditation

In dieser Lektion lernst du:

• Wie dein Geist funktioniert – und welche unglaublichen Potenziale ein entspannter und fokussierter Geist entfalten kann.

• Warum ein klarer Geist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke ist – und wie du ihn trainierst.

• Die besten Tipps von Tulku Lobsang Rinpoche, um deine Meditationspraxis zu vertiefen und effektiver zu gestalten.

• Wie du durch gezielte Techniken deinen Geist beruhigst und neue Klarheit gewinnst.

Lektion 6: Die Glücks-Meditation

In dieser Lektion lernst du:

• Wie die Glücks-Meditation dein gesamtes System erneuert und dir tiefe Entspannung schenkt.

• Schritt-für-Schritt-Anweisungen, um diese transformative Meditation sicher und wirkungsvoll durchzuführen.

• Die wertvollen Tipps von Tulku Lobsang Rinpoche, um das Maximum aus deiner Meditationspraxis herauszuholen.

• Wie du die Glücks-Meditation nahtlos in deinen Alltag integrierst und dauerhaft von ihrer Wirkung profitierst.

Lektion 7: Dein 21-Minuten-Programm

In dieser Lektion lernst du:

• Wie du dein individuelles 21-Minuten-Programm zusammenstellst – für maximale Vitalität und Lebensfreude.

• Die effektivsten Übungen und Techniken von Tulku Lobsang Rinpoche, um Energie und Gesundheit nachhaltig zu fördern.

• Warum 21 Minuten tägliche Praxis ausreichen, um dein Leben grundlegend zu transformieren.

• Wie du eine starke und stabile Routine entwickelst, die dir außergewöhnliches Wohlbefinden schenkt.