Du lernst:

• Wie du dein Nervensystem gezielt über deinen Atem beeinflussen kannst – auf eine Weise, die dir sonst nicht zugänglich ist.
• Deinen Körper in einen Zustand völliger Ruhe zu versetzen.
• Die Weite deines Bewusstseins mühelos zu erleben.
• Deine Intuition zu stärken.
• Dein Immunsystem aktiv aufzubauen.

Du lernst:

• Den Einfluss deiner Gedanken auf deine Energie: “was du denkst, bekommst du”
• Dass die Energie, die du investierst, bestimmt, was entsteht.
• Die Wichtigkeit der Art deiner Energie
• Die Techniken, um hinter deine Gedanken zu blicken.

Du lernst:

• die Verbindung zwischen Körper, Gedanken und Herz mithilfe deines Atems
• die Verwebung dieser Instanzen für deine Lebenskraft zu nutzen
• deine gewünschten Bewusstseinszustände zu erreichen - jederzeit
• deine äußere Welt aus deiner inneren Welt heraus zu erschaffen

Du lernst:

• dass kein Gefühl schlecht, wertlos oder unnütz ist
• Eine spezielle Atemtechnik, die bei herausfordernden Emotionen Wunder bewirkt
• Jede Emotion zuzulassen und zu verarbeiten

Du lernst:

• die Erlebnisse aus den letzten Lektionen in dein Leben zu integrieren
• wie diese Erfahrungen dir neue Wege in deinem Leben bereiten
• diese Wege zu beschreiten

Wie du atmest, so lebst du. Wenn dir nicht gefällt, wie du dich gerade fühlst, ändere den Rhythmus und die
Tiefe deines Atems. Wir werden unseren Atem nutzen, um Zugang zum Wurzel-Chakra, Muladhara, zu
bekommen. Es ist das Chakra, das unseren Körper mit der Erde verbindet.

Das erwartet dich:

• Dharma-Gespräch: Mulhadara (Wurzel) Chakra
• Atemübung: Erdender Anti-Angst-Atem
• Affirmationspraxis: „Die Quelle aller Schöpfung pulsiert unaufhörlich in mir.“
• Meditationspraxis: Der softe Körper
• Ekstatische Atemarbeit (40 Minuten)

Das Sakralchakra wird auch Svadhisthana genannt und ist unser Energiezentrum. Svadhisthana wird unter anderen auch mit Emotionen in Verbindung gebracht. Emotionen können eine sehr effektive Form der inneren Führung sein, wenn wir sie nicht mit unseren Geschichten überlagern. Die dazugehörige Atemübung wird dir helfen, dich besser zu fokussieren und deine Fähigkeit zu steigern, in einer
erhöhten, erleuchteten Bewusstheit zu bleiben.

Das wird dich erwarten:

• Dharma-Gespräch: Svadhisthana (Sakral) Chakra
• Atemübung: 7-Zähl-Atem für deinen Fokus
• Affirmationspraxis: „Meine innere Natur ist unendlich kreativ und die Quelle aller wahren Freude.“
• Meditationspraxis: Loslassen.
• Ekstatische Atemarbeit (40 Minuten)

Wenn du in der Alchemie etwas verändern willst, musst du die Schwingung dieser Sache verändern. Der einfachste
Weg, das zu tun, ist über die Atmung. In dieser Lektion schauen wir uns Manipura an, das sich in der Nähe des
Nabels oder des Solarplexus befindet. Dabei geht es darum, wie wir Macht und Willen nutzen oder davon
beeinflusst werden. Wenn dieser Bereich loslässt und Verkrampfungen freigibt, bewegt er sich hinauf in das
Herzzentrum und bestärkt die Fähigkeit, Liebe freizugeben und zu empfangen.

Was dich erwartet: 

• Dharma-Gespräch: Manipura (Nabel) Chakra
• Atemübung: Der Blasebalg-Atem
• Affirmationspraxis: „Ich baue und lenke die Energie des Willens, um mich mit der Quelle der gesamten Schöpfung im Inneren in Einklang zu bringen.“
• Meditationspraxis: Verschiebe deine Schwingungen.
• Ekstatische Atemarbeit (40 Minuten)

Das Herz ist das Zentrum aller heiligen Orte. In der Höhle des Herzens, so heißt es, befindet sich ein Stern, der aus zwei gleichseitigen Dreiecken besteht. Das eine ist nach oben, das andere nach unten gerichtet. In der Mitte befindet sich eine unbewegliche Flamme von der Größe deines Daumens. Erlaube dir, in die Mitte deines Herzens vorzudringen.

Das erwartet dich:

• Dharma-Gespräch: Anahata (Herz) Chakra
• Atemübung: Nadi Shodhana (Alternative Nasenlochatmung)
• Affirmationspraxis: „Liebe wird weder gegeben, genommen noch verursacht. Es ist ein Ausdruck der wahren Natur von mir und der ganzen Existenz.“
• Meditationspraxis: öffne dein Herz.
• Ekstatische Atemarbeit (40 Minuten)

Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf unser Hals-Chakra, Vishuddha, das für Reinheit steht. Reinheit bedeutet Freiheit von Einschränkungen, Freiheit von Verengungen und Freiheit von Spannungen, sodass die Bewegung spontan und frei fließen kann.

Das erwartet dich:

• Dharma-Gespräch: Vishudha (Hals) Chakra
• Atemübung: Kumbacka (Atem anhalten)
• Affirmationsübung: „Alle wahre Macht ist im Inneren.“
• Meditationspraxis: Das ermächtigte Mantra.
• Ekstatische Atemarbeit (40 Minuten)

Wir tauchen ein in das Ajna-Chakra, in die Kommandozentrale, dein drittes Auge. In diesem Bereich
werden durch tiefe Meditation die Fähigkeiten, allwissend und allsehend zu sein, aktiviert, aber sie werden
nicht funktionieren, solange es ein persönliches Gefühl des Selbst gibt, das diese Fähigkeiten für sich
beansprucht.

Das erwartet dich:

• Dharma-Gespräch: Ajna (Drittes Auge) Chakra
• Atemübung: Eine reinigende Atemübung.
• Affirmationspraxis: „Ich wähle, die Realität so zu sehen, wie sie ist, eine ewig überfließende Kraft, die als alle Objekte und Wesen erscheint.“
• Meditationspraxis: Den Körper mit Energie versorgen.
• Ekstatische Atemarbeit (40 Minuten)

Wir tauchen ein in Sahasrara ein, das Energiezentrum am Kronen-Chakra. Je mehr du dich entspannst, desto mehr wirst du wahrnehmen. Bringe dein Bewusstsein mit hinein. Wenn du diesen Bereich erkundest, indem du dich durch ihn bewegst und dein Bewusstsein »fühlen« lässt, kannst du dich tiefer entspannen und beginnen, diesen Bereich wahrzunehmen.

Das erwartet dich:

• Dharma-Gespräch: Sahasrara (Krone) Chakra
• Atemübung: Glänzender Schädelatem
• Affirmationspraxis: „Freude ist eine Funktion der Hingabe, des Öffnens, des bewussten Auslebens und Bewegens durch die Quelle.“
• Meditationspraxis: Kraft deines Geistes.
• Ekstatische Atemarbeit (40 Minuten)