Modul 1:

In diesem Modul lernst du:
• Wie du erkennst, ob du im echten Flow bist – und was in deinem Gehirn dabei passiert.
• Wie du mit Monotasking fokussierter wirst – und warum Multitasking dich heimlich ausbremst.
• Wie du dein Nervensystem besser verstehst – und gezielt vom Stress- in den Flow-Modus wechselst.
• Wie du die wahren Ursachen von Stress erkennst – und beginnst, sie aufzulösen.
• Wie du deinen persönlichen Stresstyp identifizierst – und damit gezielter zur Ruhe kommst.
• Wie du den Einfluss von Cortisol auf deinen Alltag spürst – und wieder in Balance kommst.
• Wie du alte Gewohnheiten durchbrichst – und neue Routinen nachhaltig etablierst.
• Wie du deine Gedanken bewusster wahrnimmst – und dich nicht länger von ihnen steuern lässt.
• Wie du mit einem einfachen Modell mehr Klarheit und Kontrolle in dein Leben bringst.
• Wie du lernst, dich selbst zur Priorität zu machen – ohne schlechtes Gewissen.

Modul 2:

In diesem Modul lernst du:
• Wie du deinen Alltag durch kleine Mikrogewohnheiten neu gestaltest – ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.
• Wie du im Trubel des Alltags bewusst wirst – und welche zwei Effekte das sofort auf dein Wohlbefinden hat.
• Wie du deine Atmung neu kennenlernst – und sie als Anker in die Gegenwart nutzt.
• Wie du mit verschiedenen Atemvarianten umgehst – und jede für dich sinnvoll einsetzt.
• Wie du Neuroplastizität im Alltag anwendest – und gezielt neue Denk- und Verhaltensmuster aufbaust.
• Wie du mit einer einfachen Tabelle den Überblick behältst – und die Technik direkt in die Praxis bringst.
• Wie du durch spezifisches Arbeiten schneller Fortschritte machst – und mit den richtigen Themen beginnst.
• Wie du radikale Annahme trainierst – und dadurch innere Kämpfe auflöst, statt sie zu verlieren.
• Wie du mit deinem inneren Kind arbeitest – und warum dein freundlicher Umgang mit dir selbst dabei alles verändert.

Modul 3:

In diesem Modul lernst du:
• Wie du mit einer Tabelle arbeitest um unbewusste Stressmuster sichtbar zu machen.
• Wie du deine Gedanken, Gefühle und Handlungen trennst – und so neue Reaktionen trainierst.
• Wie du mit Stolpersteinen im Alltag umgehst – ohne aufzugeben, wenn’s schwierig wird.
• Wie du mit der Atmung im Hier und Jetzt ankommst – selbst wenn alles zu viel wird.
• Wie du mit radikaler Annahme innere Kämpfe löst – und echten Frieden in dir findest.
• Wie du Neuroplastizität im Alltag nutzt – und neue, stärkende Denkmuster fest verankerst.
• Wie du herausfordernde Alltagssituationen neu bewertest – und dich emotional entlastest.
• Wie du schwierigen Gefühlen begegnest – ohne dich in ihnen zu verlieren.
• Wie du gesunde Grenzen setzt – auch in belastenden Beziehungen oder bei familiärem Stress.

Modul 4:

In diesem Modul lernst du:
• Wie du verstehst, dass dein Innenleben dein Außen prägt – und wie du bewusst darauf Einfluss nimmst.
• Wie du dein Bewusstsein stärkst – und dadurch klarer siehst, was dich wirklich steuert.
• Wie du Konflikte minimierst – indem du lernst, sie gar nicht erst persönlich zu nehmen.
• Wie dir eine einfache Leitfrage hilft – um auch in schwierigen Situationen bei dir zu bleiben.
• Wie sich Stress speziell in der Arbeitswelt zeigt – und was du daran konkret verändern kannst.
• Wie du Dynamiken am Arbeitsplatz besser erkennst – bevor sie dich belasten oder überrollen.
• Wie du gezielt gegensteuerst – statt dich im beruflichen Dauerstress zu verlieren.
• Wie Werkzeug und Bewusstseinsebene ineinandergreifen – und du dadurch tiefgreifende Veränderung bewirkst.
• Wie du achtsam auf dein Innenleben schaust – und unbewusste Programme enttarnst.
• Wie du erkennst, woran sich innere Schwierigkeiten zeigen – und was das über deine nächsten Schritte verrät.