Εξερεύνησε πώς το περιβάλλον της παιδικής σου ηλικίας διαμόρφωσε την αίσθηση της ταυτότητάς σου και τις στρατηγικές επιβίωσης που ανέπτυξες. Μάθε να ξεχωρίζεις ανάμεσα στις επίκτητες συμπεριφορές και την αληθινή σου φύση και ξανακέρδισε ό,τι έχεις χάσει.

Μαθήματα 1ης Ενότητας

• Ανθρώπινη φύση εναντίον σύχρονου πολιτισμού
• Η απαρχή της αυθεντικότητας
• Αναγνωρίζοντας τον αυθεντικό σου εαυτό
• Όταν η προσωπικότητα παριστάνει τον εαυτό σου

Δες το τραύμα ως μια εσωτερική πληγή — όχι απλώς σαν ένα γεγονός. Όλα όσα σε πυροδοτούν σου δείχνουν τι μένει άλυτο μέσα σου. Άρχισε να προσεγγίζεις με συμπόνια αυτές τις πληγές για να αρχίσουν να επουλώνονται.

Μαθήματα 2ης Ενότητας

• Προσεγγίζοντας το τραύμα με περιέργεια και συμπόνια
• Αντιμετωπίζοντας το παιδικό τραύμα
• Η σύνδεση ανάμεσα στην υγεία και το παιδικό τραύμα
• Απελευθέρωση καταπιεσμένων συναισθημάτων
• Η θεραπεία των άλλων απέναντι στη θεραπεία του εαυτού

Ανακάλυψε πώς το σώμα σου κουβαλά το στρες και το τραύμα. Με πραγματικά παραδείγματα και καλλιέργεια της σωματικής επίγνωσης θα μάθεις να αναγνωρίζεις και να συνεργάζεσαι με τα μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου.

Μαθήματα 3ης Ενότητας

• Οι κοινωνικές ρίζες του πόνου
• Αγκαλιάζοντας την ατρόμητη αυθεντικότητα
• Ενότητα νου και σώματος
• Η σημασία του υγιούς θυμού
• Μια διαφορετική προσέγγιση στην κατάθλιψη & τη ΔΕΠΥ
• Κατανοώντας τον εθισμό
• Παρερμηνείες της διπολικής διαταραχής
• Αν θεραπεύσω τον εθισμό μου στα σπορ, θα χάσω το ενδιαφέρον μου;
• Με ποιους τρόπους εκφράζεται ο υγιής θυμός;

Εξερεύνησε την αυθεντικότητα στις σχέσεις και τα όριά σου. Αναλογίσου τις πιέσεις που ασκούν τα κοινωνικά-πολιτιστικά συστήματα και μάθε πώς να λες «ναι» και «όχι» με τρόπους που τιμούν τον αληθινό σου εαυτό και στηρίζουν την ευεξία σου.

Μαθήματα 4ης Ενότητας

• Γυναίκες και αυτοάνοσα νοσήματα
• Η αυθεντικότητα στις ανθρώπινες σχέσεις
• Οι 4 άξονες της θεραπείας
• Πώς μοιάζει η υγεία;
• Λέγοντας Όχι
• Λέγοντας Ναι
• Πώς καταλαβαίνω ότι θέτω όρια;