Du lærer de teknikker, hvormed du kan ændre dit nervesystem, som du ellers ikke har bevidst adgang til, med dit åndedræt. Du bliver i stand til at bringe din krop i en tilstand af fuldstændig ro, hvor du ubesværet kan opleve bevidsthedens storhed, styrke din intuition og støtte dit immunforsvar.

Hvad du tænker, får du. Hver tanke ændrer og styrer din energi. Og hvor du lægger energi, vil der opstå noget. Hvad det er, afhænger af din energi. Med teknikkerne i denne lektion lærer du at se bag om tankerne.

I denne lektion forbindes kroppen og tankerne med hjertet ved hjælp af åndedrættet. Denne kraftfulde sammenvævning af tre instanser vækker livskræfter i dig, som gør dig i stand til at nå de bevidsthedstilstande, du til enhver tid vælger. På den måde kan du genskabe din ydre verden indefra!

Ingen følelse er dårlig, værdiløs eller ubrugelig. Men nogle er sværere at integrere i dit liv for at få noget konstruktivt ud af dem. Når man har med sådanne følelser at gøre, kan den rigtige vejrtrækningsteknik gøre underværker, og pludselig er man i stand til at tillade og bearbejde enhver følelse.

Du har oplevet meget og lært meget i de sidste par lektioner. Så store forandringer tager tid ... ikke for at de overhovedet skal ske, for med åndedrætsteknikken sker det hurtigt. Men det tager tid at integrere disse erfaringer i dit liv, så de åbner op for nye veje i dit liv. I denne lektion lærer du hvordan.

Hvordan du trækker vejret, er hvordan du lever.
Hvis du ikke kan lide, hvordan du har det lige nu, skal du ændre rytmen og dybden i dit åndedræt.
Vi vil bruge vores åndedræt til at få adgang til rodchakraet, Muladhara, i . Det er det chakra, der forbinder vores krop med jorden.

Hvad kan du forvente?

• Dharma talk: Mulhadara (rod)chakra
• Åndedrætsøvelse: Jordforbindelse og åndedræt mod angst
• Bekræftelsesøvelse: "Kilden til al skabelse pulserer uophørligt inden i mig."
• Meditationsøvelse: Den bløde krop
• Ekstatisk åndedrætsarbejde (40 minutter)

Skraldechakraet kaldes også Svadhisthana og er vores energicenter. Svadhisthana er blandt andet også forbundet med følelser. Følelser kan være en meget effektiv form for indre vejledning, hvis vi ikke overlejrer dem med vores historier.
Den tilhørende åndedrætsøvelse vil hjælpe dig til at fokusere bedre og øge din evne til at forblive i en forhøjet, oplyst bevidsthedstilstand.

Det er, hvad der venter dig:

• Dharma talk: Svadhisthana (sakral) chakra
• Åndedrætsøvelse: Åndedræt med 7 tællinger til dit fokus
• Affirmationsøvelse: "Min indre natur er uendeligt kreativ og kilden til al sand glæde."
• Meditationsøvelse: At give slip.
• Ekstatisk åndedrætsarbejde (40 minutter)

Hvis man vil ændre noget i alkymien, skal man ændre vibrationen i den pågældende ting.
Den nemmeste måde at gøre det på er gennem åndedrættet.
I denne lektion ser vi på Manipura, som er placeret nær navlen eller solar plexus.
Det handler om, hvordan vi bruger eller påvirkes af magt og vilje.
Når dette område giver slip og slipper spændinger, bevæger det sig op i hjertecentret og styrker evnen til at frigive og modtage kærlighed.

Hvad kan du forvente?

• Dharma talk: Manipura (navle) chakra
• Åndedrætsøvelse: Bælgens åndedræt
• Bekræftelsesøvelse: "Jeg opbygger og styrer viljens energi, så den er på linje med kilden til al skabelse indeni."
• Meditationsøvelse: Skift dine vibrationer.
• Ekstatisk åndedrætsarbejde (40 minutter)

Hjertet er centrum for alle hellige steder.
I hjertets hule, siges det, er der en stjerne, som består af to ligesidede trekanter. Den ene peger opad, den anden nedad.
I midten er der en ubevægelig flamme på størrelse med din tommelfinger.
Tillad dig selv at gå ind i dit hjertes centrum.

Dette venter på dig:

• Dharma-snak: Anahata (hjerte) chakra
• Åndedrætsøvelse: Nadi Shodhana (alternativ vejrtrækning med næseborene)
• Affirmationsøvelse: "Kærlighed er hverken givet, taget eller forårsaget. Den er et udtryk for min og hele eksistensens sande natur."
• Meditationsøvelse: Åbn dit hjerte.
• Ekstatisk åndedrætsarbejde (40 minutter)

Vi retter opmærksomheden mod vores halschakra, Vishuddha, som står for renhed.

Renhed betyder frihed fra begrænsninger, frihed fra indsnævringer og frihed fra spændinger, så bevægelsen kan flyde spontant og frit.

Hvad der venter dig:

• Dharma talk: Vishudha (hals) chakra
• Åndedrætsøvelse: Kumbacka (hold vejret)
• Affirmationsøvelse: "Al sand kraft er indeni."
• Meditationsøvelse: Det bemyndigede mantra.
• Ekstatisk åndedrætsarbejde (40 minutter)

Vi dykker ned i Ajna-chakraet, kommandocentralen, dit tredje øje.


I dette område aktiveres evnerne til at være alvidende og altseende gennem dyb meditation, men de vil ikke fungere, så længe der er en personlig selvfølelse, som gør krav på disse evner for sig selv.

Det er det, der venter dig:

• Dharma-snak: Ajna-chakraet (det tredje øje)
• Åndedrætsøvelse: En rensende åndedrætsøvelse.
• Affirmationsøvelse: "Jeg vælger at se virkeligheden, som den er, en evigt overstrømmende kraft, der viser sig som alle objekter og væsener."
• Meditationsøvelse: Energigivende for kroppen.
• Ekstatisk åndedrætsarbejde (40 minutter)

Vi dykker ned i Sahasrara, energicentret ved kronechakraet. Jo mere du slapper af, jo mere vil du opfatte. Når du udforsker dette område ved at bevæge dig igennem det og lade din bevidsthed 'føle', kan du slappe dybere af og begynde at opfatte dette område.

Det er det, der venter dig:

• Dharma talk: Sahasrara (kronen) shakra
• Åndedrætsøvelse: Shining cranial breath
• Affirmationsøvelse: "Glæde er en funktion af at overgive sig, åbne sig, leve bevidst og bevæge sig gennem kilden."
• Meditationsøvelse: Dit sinds kraft.
• Ekstatisk åndedrætsarbejde (40 minutter)